正確的喝水習慣是什么？

    沒有人能說出每天喝8杯水的確切理由。對于一個士兵來說，隨身攜帶一天所需的水行軍是沉重的負擔，所以對他們來說搞清楚需要帶多少水非常重要，所以估計出每天大約是8杯水。但記住，這個估計只適用于背負沉重行李的士兵，而且它包括了食物中的水（其實食物中的水分已經占了8杯水的大部分，比如胡蘿卜和西藍花90%是水）。所以，普通人大可不必每天非要喝8杯水。

除特殊情況外，正常飲食一般能夠保持我們需要的水分含量。

對大多數人來說，整天喝水已經成為一種習慣，而不是身體需要。有些人會想方設法多喝水，因為他們認為喝水可以“稀釋毒素”或者幫助減肥；有些人則通過大量喝水使尿液的顏色淺一些。這樣做是否有必要，目前尚不確定。

值得注意的是：

可樂具有高度酸性，可能會腐蝕牙釉質。

自來水含有氟化物，這很重要。因為氟化物對預防齲齒非常有利，對于保持口腔健康也是至關重要的。但大多數瓶裝水不含氟化物。

研究證實，多喝水可以幫助保持健康的體重。調查顯示，多喝水的人攝入的熱量更少。

一天24小時帶著水肯定沒有必要?？紤]到食物中的水含量，如果我們口渴時就及時喝水，大多數人就不必憂心缺水。如果喜歡全天補水，也不太可能造成身體傷害，但可能造成財力和精力的浪費——一個可預測的副作用就是尿頻，因為喝的水超過了身體的需要，腎臟就會賣力工作，以去除多余的水分